連續(xù)血糖監(jiān)測（CGM）傳感器在健康人群中越來越受歡迎。CGM傳感器制造商聲稱，沒有糖尿病的人也可以從佩戴CGM傳感器中受益——他們使用CGM傳感器來幫助減肥管理、提高運動成績并激發(fā)人們選擇更健康的生活方式。

要點：

（1）CGM傳感器提供白天和夜間的實時血糖水平，讓用戶可以連續(xù)跟蹤一段時間的血糖水平。

（2）保持健康的血糖水平可以降低患糖尿病的風險。

（3）CGM傳感器可以增加健康行為，例如改善飲食和增加體育鍛煉。

（4）新的研究將CGM與減肥管理聯(lián)系起來。

（5）需要進一步研究CGM對健康個體的益處。

什么是CGM傳感器？

CGM傳感器是一種小型可穿戴設備，用于全天自動監(jiān)測血糖水平。CGM傳感器常常佩戴在手臂上，通過插入用戶皮膚下方的微針電極來完成檢測。檢測結果會發(fā)送到用戶手機，以便實時跟蹤血糖水平。糖尿病患者使用CGM傳感器來管理和治療糖尿病。

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我為什么要關心血糖水平？

您的身體將食物分解成葡萄糖以用作能量——通過從胰腺釋放激素胰島素來實現(xiàn)這一點。胰島素將葡萄糖從血液轉移到細胞，并在那里釋放能量。您的身體會在肝臟中儲存一些葡萄糖以供日后使用。

通常情況下，您的身體在胰島素和胰高血糖素的幫助下維持健康的血糖范圍。當您的血糖水平過高時，您的胰腺會釋放更多的胰島素。當您的血糖水平過低時，您的身體會在胰高血糖素的幫助下從肝臟釋放儲存的葡萄糖。

當血糖水平異常時會發(fā)生什么？

糖尿病患者要么沒有足夠的胰島素，要么無法使用胰島素。如果沒有功能性胰島素，葡萄糖就會滯留在血液中并且水平不斷升高。隨著時間的推移，持續(xù)的高血糖水平會導致糖尿病。加工食品、精制碳水化合物（例如白面包或白米飯）和含糖食品會比其它食物提高血糖水平。通過體育鍛煉和健康飲食可以改善血糖水平。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但是不足以診斷糖尿病的病癥。患有糖尿病前期的人通常不會意識到這一點，因為沒有任何癥狀。糖尿病前期會增加患糖尿病的風險。

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CGM傳感器的潛在好處

現(xiàn)在您已經(jīng)了解了CGM傳感器是什么以及葡萄糖如何在體內(nèi)發(fā)揮作用，現(xiàn)在是有趣的部分了。讓我們討論一下連續(xù)血糖監(jiān)測對非糖尿病患者的一些潛在益處。

檢測早期異常血糖水平

如果您有患糖尿病的風險，可以考慮使用CGM傳感器來監(jiān)測血糖水平是否異常。由于CGM傳感器會自動檢測血糖，因此佩戴CGM傳感器可能會提醒您早期的異常血糖水平。這可能會幫助您選擇更健康的生活方式，進而有助于預防或延緩糖尿病的進展。

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增加健康行為

體育鍛煉和健康飲食有助于預防糖尿病。CGM傳感器可能有助于激勵您同時做到這兩點。健康飲食有助于防止高血糖峰值，觀察您所吃的食物（在佩戴CGM傳感器時）如何影響您的血糖水平可能會激勵您改善飲食。

如果您患有糖尿病前期，體育鍛煉會讓您的身體對胰島素變得更加敏感，從而改善您的血糖水平。查看您的血糖水平如何隨身體活動而變化（佩戴CGM傳感器時）可能會激勵您進行更多鍛煉。

提高運動成績

2020年，雅培（Abbott）推出了首款專為運動員設計的CGM傳感器，名為Libre Sense。雅培聲稱，運動員在訓練前使用CGM傳感器，了解吃什么以及何時吃來影響實時血糖水平。運動員從該領域的新研究中受益，可以合適地補充能量。

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潛在的CGM傳感器障礙

雖然CGM有許多潛在的好處，但非糖尿病患者在使用CGM傳感器時也可能面臨一些障礙，如下所示：

（1）成本。CGM傳感器較為昂貴。大多數(shù)保險公司將為糖尿病患者承保CGM傳感器，但尚未為非糖尿病患者承保。

（2）困惑。需要自己解析血糖水平和數(shù)字含義。您需要了解進食前后的正常血糖水平是多少，以了解如何最好地利用CGM傳感器。

（3）關注。您必須定期更換CGM傳感器，通常每兩周更換一次。

新興研究

目前的研究正在調查連續(xù)血糖監(jiān)測是否有助于減肥。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，沒有糖尿病的超重個體在接受有關低血糖食物（不會導致高血糖峰值的食物）的教育后，在使用CGM，傳感器時，體重、膽固醇和血糖都有所改善。

Signos正在贊助一項針對非糖尿病患者的研究。該研究旨在將CGM傳感器數(shù)據(jù)以及營養(yǎng)指導與減肥和改善整體健康聯(lián)系起來。這項研究將于2026年完成。沒有糖尿病但使用動態(tài)血糖監(jiān)測來獲得健康益處的人是一個相對較新的話題。新研究顯示其在減肥管理方面的應用前景廣闊。

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審核編輯：劉清